Buah naga menjadi salah satu buah favorit keluarga Indonesia. Buah ini
sudah sangat populer di tengah-tengah masyarakat. Buah naga sendiri
bukan merupakan buah lokal Indonesia, meskipun begitu keberadaannya di
Indonesia sengaja dihadirkan dan dibudidayakan untuk memenuhi kebutuhan
masyarakat Indonesia.
Buah naga berasal dari negeri Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika bagian
Selatan. Buah ini pun dibudidayakan hampir di seluruh dunia termasuk di
Asia seperti di Indonesia, Filipina, Malaysia, Taiwan, Cina dan
Vietnam. Bahkan, di Cina buah ini dipercaya sebagai salah satu buah
pembawa berkah.
Buah naga merupakan buah dari tanaman sejenis kaktus yang memiliki nama Hylocereus
dan juga Selenicereus. Di Indonesia, terdapat dua jenis buah naga,
yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Buah naga merah mengacu
kepada daging buah naga yang memiliki warna merah pekat keunguan dan
buah naga putih mengacu pada buah dengan daging berwarna putih. Manfaat
buah naga merah dan putih hampir sama.
Kandungan Nutrisi Buah Naga
Dalam sekitar 100 gram buah naga, terkandung nutrisi yang sangat banyak,
yaitu 60 kkal kalori, 0.71 serat, 0.53 gr protein, 11.5 gr karbohidrat,
0.65 mg zat besi, 134.5 mg kalsium, 9.4 vitamin C, 87 mg fosfor dan
kadar air buah naga mencapai 90% serta masih banyak lagi kandungan dari
buah dengan rasa manis ini.
Agar kita lebih mengetahui manfaat dari buah naga, pada ulasan berikut
ini akan dijelaskan beberapa kandungan buah ini secara detail. Simak
ulasannya berikut ini.
1. Mengandung Banyak Vitamin
- Vitamin C. Meskipun tidak memiliki rasa masam yang menyengat, buah ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Di dalam satu buah naga terkandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian, bahkan 10 kali lebih banyak dari jumlah yang diharuskan. Dengan demikian, daya tahan tubuh akan tetap terjaga.
- Vitamin B1. Vitamin B1 atau Thiamine merupakan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Di dalam buah naga, jumlah kandungan vitamin B1 juga sangat banyak. Jika selama ini Anda mengonsumsi roti gandum untuk sarapan, Anda bisa mulai menggantinya dengan buah naga yang juga sama-sama memiliki kandungan vitamin B1 yang tinggi. Dengan begitu, sarapan Anda akan lebih sehat.
- Vitamin B3. Vitamin B3 atau niasin merupakan nutrisi yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh. Oleh karena itu, buah naga sangat disarankan untuk siapa pun yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, kolesterol Anda akan turun dan menjadi normal.
- Vitamin B12. Vitamin B12 atau riboflavin memiliki manfaat untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat dan juga melancarkan proses pembentukan DNA. Tak hanya itu, vitamin B12 juga sangat bermanfaat untuk mengatur pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Di dalam buah naga juga terkandung vitamin B12.
2. Serat
Di dalam buah naga juga terkandung nutrisi serat yang cukup tinggi.
Serat sangat bermanfaat untuk tubuh terutama dalam menjaga proses
pencernaan agar tetap lancar.
3. Mineral
Dalam buah naga, mineral yang terkandung adalah fosfor dan kalsium. Dua
mineral ini tentu memiliki manfaat yang berbeda. Persamaannya adalah
keduanya memiliki kandungan manfaat yang sangat baik untuk menjaga
kesehatan tulang dan saraf.
4. Protein
Gizi penting yang dibutuhkan tubuh salah satunya adalah protein. Protein
sangat berperan dalam hal membangun dan juga mendorong proses
metabolisme tubuh. Tubuh bisa membentuk protein secara mandiri di dalam
tubuh. Akan tetapi, tubuh tetap membutuhkan asupan protein dari luar
tubuh dan ini bisa didapatkan dari buah naga.
5. Karbohidrat
Buah naga juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagi Anda yang sedang diet, Anda disarankan untuk mengontrol konsumsi
karbohidrat. Untuk pengganti karbohidrat nasi, Anda bisa menggunakan
buah naga.
10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan yang Sangat Penting
1. Menurunkan Kolesterol
Kandungan nutrisi yang cukup tinggi dalam buah naga adalah vitamin B3.
Vitamin ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena
itu, buah ini sangat dibutuhkan bagi penderita kolesterol.
2. Memperkuat Tulang dan Gigi
Di dalam buah naga terdapat kandungan kalsium dan fosfor. Dua mineral
ini sangat penting dalam proses pembentukan tulang. Dengan mengonsumsi
buah naga, kesehatan tulang dan gigi akan tetap terjaga.
3. Mencegah Penyakit Kanker
Kanker merupakan penyakit mematikan yang paling banyak ditakuti oleh
semua orang. Akan tetapi, masyarakat modern lebih terancam terkena
penyakit ini. Sebagai pencegahan, Anda bisa menggunakan buah naga untuk
konsumsi sehari-hari.
4. Melancarkan Buang Air Besar
Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga dapat melancarkan proses
pencernaan. Oleh karena itu, buang air besar pun bisa rutin dilakukan
setiap hari.
5. Menambah Nafsu Makan
Mengonsumsi buah ini juga dapat memicu bertambahnya nafsu makan, khususnya bagi anak-anak.
6. Memperbanyak Energi
Buah naga juga dapat meningkatkan energi tubuh kita. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan karbohidrat dalam buah naga.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan Vitamin C yang tinggi mampu membuat tubuh tahan terhadap
gangguan kesehatan dari luar tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan tetap
terjaga saat Anda mengonsumsi buah naga secara teratur.
8. Mencegah Diabetes
Buah naga bermanfaat untuk mencegah diabetes melitus. Kandungan nutrisi
dalam buah ini dapat menekan pertumbuhan sel jahat akibat pola hidup
yang tidak sehat. Kadar gula dalam darah pun akan diatur sesuai dengan
kebutuhan tubuh.
9. Meringankan Batuk dan Asma
Cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini dapat membuat tubuh rentan
terkena gangguan seperti batuk dan asma. Gangguan kecil seperti ini
tentu dapat mengganggu aktivitas Anda. Anda perlu mengonsumsi buah naga
yang kaya vitamin C untuk meringankan gangguan batuk dan asma.
10. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Buah naga mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk proses pembentukan sel darah merah.
20 Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari-hari
Mengonsumsi buah naga secara rutin setiap hari juga akan memberikan
manfaat yang baik. Berikut ini adalah 20 manfaat tambahan saat Anda
mengonsumsi buah naga secara rutin setiap harinya.
- Sangat baik untuk membersihkan usus
- Membuat tubuh tidak mudah kram
- Mencegah peradangan
- Mencegah tulang keropos
- Menjaga ion dalam tubuh
- Meningkatkan stamina dan juga daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan syaraf
- Mencegah kelumpuhan otot
- Baik untuk para manula
- Dapat dijadikan sebagai bahan pewarna yang alami
- Menjaga kelembapan kulit
- Meningkatkan ASI
- Mengobati sariawan dan panas dalam
- Meningkatkan sistem peredaran darah
- Mengatasi gangguan tenggorokan kering
- Menjaga usus dari bakteri jahat
- Sumber energi dalam tubuh
- Menjaga kesehatan gigi
- Memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh
- Mencegah penuaan dini
10 Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan saja, buah naga juga memiliki manfaat untuk menjaga kecantikan dan kelembutan kulit. Manfaat buah naga untuk kecantikan sangat penting bagi seorang wanita. Tak perlu perawatan salon yang mahal, dengan mengetahui manfaat buah ini, Anda bisa tetap cantik tetapi tidak mahal. Berikut uraian lengkapnya:
1. Menjaga Kelembapan Kulit dan Menghaluskan Kulit
Kandungan vitamin B3 dalam buah naga merah dan buah naga putih sangat
bermanfaat untuk menjaga kelembapan dan kehalusan berbagai jenis kulit.
Dengan kulit yang lembut dan mulus, kecantikan diri Anda pasti akan
lebih terpancar. Untuk memperoleh manfaat yang satu ini Anda dapat
melakukan cara berikut ini.
- Siapkan satu buah naga berukuran sedang dan cuci hingga bersih.
- Blender buah naga sampai halus.
- Setelah itu, saring jus tersebut dan buang ampasnya. Gunakan ramuan ini untuk masker kulit dan wajah. Oleskan secara merata ke tubuh Anda. Untuk hasil yang lebih maksimal, perawatan dengan buah naga ini bisa dilakukan selama satu minggu sekali.
2. Mencegah Penuaan Dini
Selain dapat melembabkan sekaligus menghaluskan kulit, buah naga juga
memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini. Manfaat ini diperoleh dari
kandungan vitamin E yang terdapat pada buah naga. Vitamin E dan beta
karoten sangat bermanfaat untuk memperlambat pertumbuhan sel-sel jahat
yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Hal ini bisa diperoleh dengan membuat masker buah naga. Caranya kurang
lebih sama seperti yang telah dijelaskan di atas. Anda cukup
menghaluskan satu buah naga dengan satu sendok yogurt. Gunakan masker
ini untuk wajah dan leher, diamkan selama 30 menit agar kandungan
nutrisi dapat diserap tubuh, lalu bilas dengan air bersih.
3. Mengobati Luka Bakar
Luka bakar menjadi luka yang paling berpotensi meninggalkan belang yang
susah hilang. Gunakan saja buah naga merah untuk mengobati luka bakar.
Caranya, peras buah naga dan ambil airnya, tambahkan satu sendok madu
dan satu sendok air, lalu aduk hingga merata. Oleskan ramuan ini pada
kulit yang terkena luka bakar.
4. Mengembalikan Warna Kulit yang Terbakar Sinar Matahari
Bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kulit
berwarna lebih gelap. Untuk mengembalikan warna kulit yang terbakar
sinar matahari Anda dapat memanfaatkan buah naga. Caranya sangat mudah,
haluskan buah naga, lalu oleskan ke bagian tubuh yang terbakar sinar
matahari.
5. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari yang terlalu menyengat sangat tidak baik untuk kulit
Anda. Oleh karena itu, setiap keluar rumah sebaiknya Anda mengoleskan
masker buah naga pada area kulit dan wajah.
6. Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
Bagi Anda yang memiliki gangguan wajah seperti banyaknya jerawat dan
komedo, Anda dapat memanfaatkan khasiat dari buah naga. Caranya sangat
mudah, yaitu dengan membuat masker alami dari buah naga. Setelah itu,
oleskan pada wajah selama beberapa menit. Setelah itu, bilas dengan air
bersih. Jika digunakan secara rutin, gangguan jerawat dan komedo pada
wajah akan perlahan-lahan menghilang.
7. Membantu Proses Regenerasi Kulit
Kulit membutuhkan regenerasi demi menjaga keremajaannya. Proses
regenerasi kulit ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri oleh tubuh. Akan
tetapi, proses regenerasi ini akan lebih optimal jika mendapat dukungan
dari faktor luar.
Untuk mendukung proses regenerasi kulit baru, Anda membutuhkan buah
naga. Manfaat buah berwarna merah ini salah satunya adalah untuk
meregenerasi sel-sel kulit mati sehingga Anda terhindar dari flek hitam
akibat jerawat atau luka.
8. Menurunkan Berat Badan
Bagi seorang wanita yang sangat peduli dengan kecantikan tubuh, memiliki
tubuh yang berlebih tentu sangat mengganggu. Buah naga bermanfaat untuk
menurunkan berat badan. Cukup mengonsumsi buah naga ketika sarapan akan
membuat Anda merasa kenyang hingga makan siang datang.
9. Sangai Baik Untuk Proses Detoksifikasi Tubuh
Proses detoksifikasi yang tidak sempurna tentu akan menyebabkan berbagai
gangguan kesehatan, salah satunya akan mempengaruhi kesehatan kulit.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi buah naga
untuk memperlancar proses detoksifikasi tubuh.
10. Mencerahkan Kulit Secara Alami
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah naga dapat mencerahkan
kulit secara berkala. Manfaat buah kaktus khusus ini bisa diperoleh
dengan membuat masker wajah. Gunakan masker ini secara rutin supaya
kulit wajah tampak lebih cerah dan bersih.
Manfaat buah ini sangat besar seperti yang telah dijelaskan di atas. Tak
heran jika banyak orang menganggap buah ini sebagai salah satu buah
yang istimewa. Selain sangat bermanfaat, buah ini juga tergolong sebagai
buah yang tidak mahal. Saat musim panen, bahkan harga buah naga ini
bisa sangat murah.
Uraian di atas telah menjelaskan sedikitnya 40 manfaat buah naga yang
sangat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Masih adakah manfaat lain
yang dimiliki oleh buah ini? Ya, masih ada lima manfaat tambahan yang
ada pada buah naga selain yang telah dijelaskan di atas, diantaranya
yaitu:
- Aktif mencegah dan mengobati penyakit jantung
- Menjaga kesehatan janin bagi wanita hamil
- Penangkal radikal bebas
- Baik untuk kesehatan mata
- Mencegah naiknya tekanan darah
Bagaimana lengkap sekali bukan manfaat dari buah yang satu ini? Oleh
karena itu, tak ada salahnya jika Anda menyimpan persediaan buah ini di
dalam kulkas. Dengan demikian, setiap hari Anda bisa mengonsumsi buah
yang sangat bermanfaat ini.
Kelanjutan dari manfaat buah naga dan lain-lainya Silahkan klik Judul . .